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夏天請“守住”陽氣:中醫認為,4個原因讓陽氣減弱

【簡介】陽氣屬于中醫的概念,當身體陽氣嚴重不足時,很容易導致各種疾病的發生,所以,平時一定要做好補陽氣的工作,那么,為什么陽氣會不足,陽氣不足時又應該如何補充陽氣呢?關于這方面的內容,我們一起來看看下面的介紹吧。 首先,就是飲食不當引起的陽氣不足,
陽氣屬于中醫的概念,當身體陽氣嚴重不足時,很容易導致各種疾病的發生,所以,平時一定要做好補陽氣的工作,那么,為什么陽氣會不足,陽氣不足時又應該如何補充陽氣呢?關于這方面的內容,我們一起來看看下面的介紹吧。
首先,就是飲食不當引起的陽氣不足,如果你經常食用一些冰冷、寒涼的食物,那么,很容易受到寒邪的入侵,導致身體受損,造成陽氣缺失。
其次,睡眠不足也會導致陽氣不足,因為從中醫的角度來看,人一般在夜間十一點最好就要開始進入睡眠,不然這個時候的陰氣盛到極點,陽氣正在萌生,并且這一過程是在睡眠中才能順利進行,所以若長期熬夜,是很損耗陽氣的。
再者,不注意保暖,也是導致陽氣不足的常見因素之一,就好比如有的人冬天總是喜歡露腳踝,而在我們腳踝的位置,有一個穴位叫三陰交穴,這個穴位和我們的肝、脾、腎有很大的關系,若是經常將其暴露,很容易導致陽氣泄露,致使陽氣不足。
最后,久坐不運動也是很傷陽氣的,有一句話說得好,“生命在于運動”,只有經常運動,人的氣血才能不淤不堵,假如每天都坐著不動,那么氣血運行不活躍,內臟功能也會衰減,這樣寒氣就從體內而生。
上述這些原因就是導致陽氣不足的常見原因,如果你不想因陽氣不足而引起多種疾病,那么,一定要注意避免,具體怎么做,我們一起來接著看看下面的介紹。
第一點:改善飲食,少吃那些生冷、肥甘厚膩的食物,多吃一些具有辛溫生發,養陽氣的食物,比如牛羊肉、韭菜、菠菜等,對補充陽氣是有一定幫助的。尤其是冬天的時候,正是人體陽氣潛藏的時候,如果這個時候如果可以科學食補,那么,補充的營養就可以很好地存儲在體內,滋養五臟,從而起到養腎,補陽氣的效果。
第二點:適當進行運動也是補充陽氣的一種比較有效的方法,運動可以讓身體的經絡、氣血、肌肉活動起來,不斷的調節五臟六腑,促進身體的代謝,在一定程度上,也能提升陽氣。
第三點:想要補充陽氣,還要注意睡眠,從子午流注來看,子時(23:00--01:00前)和午時(11:00--13:00前)是膽經和心經的活躍期,也是補陽氣的最佳時間,這也是為什么中醫強調,補陽氣的人最好要睡“子午覺”。
關于陽氣為什么會不足以及陽氣怎么補的問題,今天就介紹到這,希望大家在看完上述的介紹以后,能注意避免導致陽氣不足的原因,出現陽氣不足,也可以試試上面介紹補陽氣的方法。

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