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蓮花太極扇_背面示范_帶口令【視頻】

【簡介】蓮花太極扇介紹 《蓮花太極扇》包含單扇和雙扇兩個套路。這兩套扇是宗老師為喜迎澳門回歸而創編的,因而有回歸扇的美稱。兩個套路均以楊式太極拳架為基礎,采用了傳統的民間扇術技術,整套動作舒展大方、剛柔相濟,扇面時開時合,武舞共融,瀟灑飄逸,富有情
蓮花太極扇介紹
《蓮花太極扇》包含單扇和雙扇兩個套路。這兩套扇是宗老師為喜迎澳門回歸而創編的,因而有回歸扇的美稱。兩個套路均以楊式太極拳架為基礎,采用了傳統的民間扇術技術,整套動作舒展大方、剛柔相濟,扇面時開時合,武舞共融,瀟灑飄逸,富有情趣,深受廣大太極拳愛好者的喜愛。在1999年澳門回歸的慶典中,1200名太極拳友集體表演的蓮花太極單扇,氣勢宏偉,盛況空前,成為整個慶?;疃械鬧贗廢?。澳門人至今引以自豪。
作者介紹
宗光耀,1937睥出生于陜西省定邊縣,獲西安外國語學院和芬蘭赫爾辛基大學雙學士學位,長期從事外交工作,曾任新華社澳門分社副社長、中央駐澳門聯絡辦副主任十余年,現為國務院退休干部。師從著名武術家李天驥先生,四十余年來,堅持學練并義務教授太極拳。所創編的蓮花太極扇深受太極拳愛好者的歡迎,廣為流傳,并在慶祝澳門回歸的活動中發揮了積極的作用。現為中國武術七段,獲得國家武術管理中心頒發的推廣太極拳貢獻獎。此外,對五禽戲、八段錦、易筋經有較深的研究和體會。

蓮花太極扇扇譜
 
預備勢
1 聞雞起舞/2 鳳凰展翅/3 柳穗迎風/4 美人照鏡/5 丹鳳朝陽/6 豹子回頭/7 翻身斬蟒/8 坐馬觀花/9 左右攔掃/10 老鷹啄食/11 神龍探爪/12 迎風破浪/13 左右還擊/14 白猿獻果/15 推窗望月/16 烏龍擺尾/17 海底撈月/18 懷中抱月/19 白鶴亮翅/20 肘底藏花/21 仙人指路/22 猛虎下山/23 大鵬展翅/24 力劈華山/25 聲東擊西/26 獨立跨虎/27 轉身擺蓮/28 順水推舟/29 犀牛望月/30 風擺荷葉/31 一柱擎天/32 金龍吐珠/33 撥草尋蛇/34 銀龍昂首/35 泰山壓項/36 一字天平/37 金童獻寶/38 白蛇吐信/39 獅子搖頭/40 孔雀開屏/41風調雨順/42 九九歸一
 
蓮花太極扇對身體的益處
 
1.可以改善身體機能狀況:太極扇的許多動作對人的呼吸系統要求較高,運動中的快節奏、大負荷的有氧代謝過程能刺激內臟器官運動,通過長期堅持鍛煉,能使人的氧氣攝入量增大、呼吸加深,次數減少,呼吸肌力量增強,進而提高呼吸系統的功能。
2.改善精神面貌:培養自信心,太極扇是一項表演性很強的運動項目,應具有強烈的表現意識。因此,自信心就顯得十分重要,樹立信心、敢于挑戰,發自內心的激情,才能使動作更具有強大的感染力。
3.激發表現力:在太極扇運動中,有助于激發運動興趣,創造展現自我的平臺。通過優美的形體姿態充分表現個人的運動激情和活力,實現良好的情緒控制,提高表現自我的能力。
4.提高人的平衡能力,防止骨質疏松。
5.具有健美作用。在身體體形方面,練習太極扇有什么好處:身高、體重、臀圍無顯著性變化,腰腰圍明顯減小,說明體內脂肪量減少.尤其對女性來說,不會變得腿粗的.

蓮花太極扇(背面示范)視頻觀看:



42式蓮花太極扇帶口令字幕:

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